Пилатес је тренинг за цијело тијело који уз свјесно дисање помаже у развоју флексибилности и снаге тијела.

Створио га је 1926. Јосепх Пилатес, овај сустав вјежбања за цијело тијело има за циљ јачање сваке мишићне скупине у тијелу, с посебним нагласком на мишиће језгре и дубоке мишиће језгре.

Интензитет и брзина извођења, који су често важни за друге спортове, овђе не играју никакву улогу. Главни показатељ исправности и квалитете сваког покрета није квантитета, већ исправно, самостално извођење вјежби.