Пилатес – это тренировка для всего тела, которая помогает развить гибкость и силу тела наряду с осознанным дыханием.

Созданная в 1926 году Джозефом Пилатесом, эта система упражнений для всего тела направлена ​​на укрепление каждой группы мышц тела с особым упором на основные и глубокие мышцы кора.

Интенсивность и скорость выполнения, которые часто важны для других видов спорта, здесь не играют никакой роли. Главным показателем правильности и качества каждого движения является не количество, а правильное, самостоятельное выполнение упражнений.