Pilates ist ein sanftes Training für den ganzen Körper, das dabei hilft, zusammen mit der bewussten Atmung, die Beweglichkeit und die Kraft des Körpers zu entwickeln.

Das Ganzkörper-Trainingssystem wurde 1926 von Joseph Pilates erschaffen und verfolgt das Ziel, alle Muskelgruppen im Körper zu stärken und das besondere Augenmerk auf die Körpermitte und die tiefe Rumpfmuskulatur zu legen.

Die Intensität und die Geschwindigkeit der Ausführungen, welche oft für andere Sportarten wichtig sind, spielen hier keine Rolle. Der Hauptindikator für die Richtigkeit und die Qualität jeder Bewegung ist nicht Quantität, sondern die korrekte, in sich geschlossene Ausführung der Übungen.