Pilates je trening cijelog tijela koji uz svjesno disanje pomaže u razvoju gipkosti i snage tijela.
Kreirao ga je 1926. Joseph Pilates, ovaj sustav vježbi za cijelo tijelo ima za cilj ojačati svakogu mišićnu skupinu u tijelu, s posebnim naglaskom na mišiće jezgre i duboke mišiće jezgre.
Intenzitet i brzina izvođenja, koji su često važni za druge sportove, ovdje ne igraju nikakvu ulogu. Glavni pokazatelj ispravnosti i kvalitete svakog pokreta nije kvantiteta, već ispravno, samostalno izvođenje vježbi.
- Pilates:
- smanjuje stres,
- jača i rasteže mišiće,
- povećava koncentraciju,
- poboljšava držanje,
- poboljšava disanje,
- potiče cirkulaciju.
